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摘 要

  原标题:一篇文章让你明白,超模是如何瘦腿的双腿应该是人身体最难瘦的部位,首先要有足够的毅力,其次还要有正确的瘦腿最快方法。今天,就和大家聊一聊,超模都是如何瘦腿的。特别呵护腿部肌肤也需要日常呵护保养,清洗、调理、营养三管齐下。1、趁沐浴时进行腿部大清理,一周两次为佳,磨砂膏涂在腿上,用洗澡巾以小圆圈方式按摩,膝盖、脚踝处多做几次,再用清水冲洗干净,刺激细胞更新生长;2、泡在温水里,轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉;3、沐浴后,擦干身体,将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上,用手掌轻揉,以防皱纹,改善粗糙肌肤,补充营养。按摩健美体重适当但腿部脂肪较多的女性,可购买紧肤功能的产品,配合按摩,达到健美双腿的目的。具体按摩方法如下:沐浴后,在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部,涂上纤体霜或美体霜,以打小圆圈的按摩动作进行按压,螺旋状由下往上推进,用点力度,尤其腿部两侧及小腿肚,重点按摩,可以促进脂肪分解,令身体毒素、


原标题:一篇文章让你明白,超模是如何瘦腿的

双腿应该是人身体最难瘦的部位,首先要有足够的毅力,其次还要有正确的瘦腿最快方法。今天,就和大家聊一聊,超模都是如何瘦腿的。

特别呵护

腿部肌肤也需要日常呵护保养,清洗、调理、营养三管齐下。

1、趁沐浴时进行腿部大清理,一周两次为佳,磨砂膏涂在腿上,用洗澡巾以小圆圈方式按摩,膝盖、脚踝处多做几次,再用清水冲洗干净,刺激细胞更新生长;

2、泡在温水里,轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉;

3、沐浴后,擦干身体,将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上,用手掌轻揉,以防皱纹,改善粗糙肌肤,补充营养。

按摩健美

体重适当但腿部脂肪较多的女性,可购买紧肤功能的产品,配合按摩,达到健美双腿的目的。

具体按摩方法如下:

沐浴后,在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部,涂上纤体霜或美体霜,以打小圆圈的按摩动作进行按压,螺旋状由下往上推进,用点力度,尤其腿部两侧及小腿肚,重点按摩,可以促进脂肪分解,令身体毒素、废物及时排除体外,避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。

除此之外,闲暇时也可以进行腿部按摩:

1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,俩手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴。

2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌,左右各10次。

美腿运动

合理正确的运动对健美腿部也很有效,如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动,可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性,其中最有效的是游泳,运动全身肌肉尤其是双腿,对改善双腿曲线特别有效。

如果时间条件有限,在家中也可进行美腿运动,下面就教你几招美腿操:

【编辑:省略我们的过往 】
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